Този важен витамин от група В, познат още като тиамин, има много функции в тялото. В1 е необходим за правилното предаване на нервни импулси и доброто ментално здраве. Освен това е важен за производството на ензими и абсорбцията на хранителни вещества. Витамин В1 играе ролята на коензим, който превръща въглехидратите в енергия в тялото, помага за производството на хидрохлорна киселина за добро храносмилане и е полезен при проблеми с усвояването на хранителни вещества. Освен това подпомага здравето на сърцето и нервната система.
Освен че регулира образуването на червени кръвни клетки и е важен за сърдечно-съдовата система, витамин В12 има огромно влияние върху неврологичното здраве и функционирането на мозъчните клетки. Дефицитът му причинява неврологични и психологични проблеми, много от които - изключително сериозни. В12 съдейства за поддържане на обвивките, които покриват и защитават нервите на централната и периферна нервна системи, и осигурява правилното и бързо предаване на нервните импулси.
Метилкобаламинът (витамин В12) е активен веднага след абсорбцията за разлика от други форми като например цианокобаламина, които трябва да бъдат превърнати в метилкобаламин в двустепенен процес. Метилкобаламинът демонстрира изключителна активност на места, където други форми не са активни. Приемът на В12 се препоръчва за вегетарианци и хора, страдащи от дефицит на витамин В12.
Витамин В12 е необходим за производството на енергия и за доброто функциониране на нервната система, както и за производството на клетки, и по-специално на червени кръвни клетки.
Витамин В12 е необходим за производството на енергия и за доброто функциониране на нервната система, както и за производството на клетки, и по-специално на червени кръвни клетки.
Витамин В3 е есенциален за метаболизма на мазнините, протеините и въглехидратите. При приема на големи количества има значителен ефект върху нивата на холестерол и може да предотврати преминаването му от черния дроб в кръвта. Ниацинът увеличава нивото на липопротеини в кръвта, познати като „добър“ холестерол и има защитно действие върху сърдечно-съдовата система, предотвратява хиперхолестеролемията и атеросклерозата. Витамин В3 влияе положително върху нервната система и увеличава енергийните нива.