Витамин А е мастноразтворим витамин, който е изключително важен за човешкия организъм. Набавянето на достатъчни количества стимулира имунната система и усилва съпротивителните сили на организма срещу вируси и бактерии. Той е много важен за физически активните хора, защото помага по-бързо да се преодолее натрупаната умора. Допринася за правилно развитие на костите, зъбите и венците. Благоприятно действа на зрението и помага за по-лесна адаптация при преминаване от тъмно към по-светло и обратно