Магнезият е жизненоважен за стотици ензимни реакции и носи много ползи за здравето в сравнение с други минерали, включително и с калция. Магнезият съвместно с калция абсорбират шока, което предпазва тялото от изпитването на прекомерен стрес. Магнезият е важен електролит, който помага за абсорбцията на калций, фосфор, натрий и калий. Магнезият е необходим за растежа и развитието, лечението на рани, функционирането на имунната система, регулирането на температурата и много от функциите на мозъка и нервната система. Треперещи ръце, нервност, мускулни крампи, неравномерен или ускорен сърдечен ритъм, всички те се повлияват положително от магнезия. Помага за нормалната активност на витамин В , помага при стрес, помага за зарастването на рани, успокоява мускулните крампи и напрегнатите мускули, осигурява нормален сърдечен ритъм.